w domu

sport to sport- co to bylby za sport kiedy trzeba by caly czas siedziec w domu obawiajac sie ze nie bedzie przyrostow :)

stawiam wlasnie na ostatnia odpowiedz mala oplacalnosc podrabiania duzo zachodu :D nie sadze a opakowanie wyglada mi znajomo choc akurat nie mam w domu dextro do porowniania wiec z pamieci jade :D

Ogólnie temat to -> JA ćwiczę w domu i nie mam takich zjawisk.

hmm czyli cwiczac tym treningiem nie bedzie az tak wielkich spadkow jak mysle?"Trening Spartakusa: więcej mięśni, lepsza rzeźba" czyli powiedzmy ze miesiac przerwy i zabawa w ten trening w domu wielkich strat nie przyniesie ?

jak sie pokombinuje, to tak duzo nie wychodzi, zawsze z tego co w domu jest przewaznie mozna sporo wykombinowac

wiem ze wspecia na palce to na lydki a wyzsze partie nog? jakie cwiczenia mozna wyk. w domu? pozdro

Niestety, ale w domu to zbyt wiele nie zrobisz. Jeżeli masz zamiar uzyskać realne efekty na wysokim lub nawet średnim poziomie, to trzeba podejść do tego profesjonalnie i zaangażować do pracy organizm holistycznie. Przede wszystkim należy dokładnie wypełnić formularz ankiety działu, opisując jak wyglądają Twoje treningi. Poza tym, zapewne [...]

chodzi mi tylko o kaloryfer.poza tym w domu mam hantelki wiec cwicze te bicepsy tricepsy i barki i robie pompki.ale to wiem jak robic.tylko własnie nie wiem jak zrobic kaloryfer.

Heh, mam tą książkę gdzieś w domu jeszcze! Ale prawdą jest co pisze {b]Yang, że on (Lermer) w dwóch słowach charakteryzował każdy styl kung-fu (smok, wąż itd) i sam wszystko niby opracował - śmieszne to było dość. Ale nie powiem,za dzieciaka dość się jarałem tą książką

1) dieta (zrozumienie i umiar) 2) trening w domu wystarczy na dobry początek http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

1) ektomorfik 2) 20lat 3) 67/176 4) 2lata 5) masa 6) kreatyna monohydrat, bialko provit 80 olimp 7) brak 8) kreatyna monohydrat 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) jakas tam jest, zjadam wszystko co mi w domu dadza na talerz 11)350zl 12) brak

mozesz cos jeszce polecic z tego typu snackow?? nie moge wyrobic jak siedze w domu zeby czegos nie podjadac.

chcesz wyrobić mięśnie = idź na siłownie. Jak chcesz robić brzuch w domu to a6w albo abs. Pompki co drugi dzien. pzdr, Mike

masz min. neta w domu i nie słyszałeś ze od stycznia mamy wojsko zawodowe?

Sport_test weź idz sprawdz czy stara jest w domu bo znow siedzi u nie i szczela kapelucha

no sprzętu to Ty nie masz zbyt wypasionego :P poczytaj o treningu domatora... :) www.kulturystyka.pl/atlas <-- tam masz o ćwiczeniach w domu :)

mam 15 lat, waże 52kg i mierze 173cm.mam w domu 2 hantelki 5kg i chciałbym je wykorzystać na nogi

chyba tyje siedze w domu i sie nie ruszam

Trening w domu oczywiście, próbuje z tą dietą ale nie rozumiem tego.... jeśli ktoś by mógł to prosze o pomoc ;]

W domu raczej nie do wykonania, ale można go pewnie czymś zastąpić.